MUSCAB DPC PERSAGI KAB.KAPUAS 2013

23 September 2013 DPC Persagi Kabupaten Kapuas akan menyelenggarakan Muscab sekaligus peringatan HUTnya yang ke-6, kegiatan ini sekiranya dilaksanakan pada tahun kemaren (2012) tapi mengingat terbentur dgn kegiatan lain di Kabupaten Kapuas, maka pelaksanaannya baru dilakukan pada tahun ini. 

Sukses DPC Persagi Kabupaten Kapuas semoga kepengurusan berikutnya lebih bisa meningkatkan kinerja dan aktifitas di masyarakat...amin.....MH

BELANJA ONLINE YANG TEPAT "YA DI LAZADA"

KEBUTUHAN ENERGI UNTUK BERBAGAI AKTIVITAS DI LUAR BMR DAN TEF

Aktivitas	Kebutuhan Energi (kkal/kg/jam)
Bersepeda (cepat)	7.6
Bersepeda (sedang)	2.5
Bertukang kayu (berat)	2.3
Menyulam	0.4
Berdansa (cepat)	3.8
Berdansa (lambat) mencuci piring	3.0
Mengganti baju	1.0
Menyetir mobil	0.7
Makan	0.9
Mencuci pakaian, ringan	1.3
Tiduran	0.1
Mengupas kentang	0.6
Main ping pong	4.4
Menulis	0.4
Mengecat kursi	1.5
Main piano	1.4
Membaca keras	0.4
Berlari	7.0
Menjahit, tangan	0.4
Menjahit mesin jahit tangan	0.6
Menjahit, mesin jahir motor	0.4
Menyanyi, keras	0.8
Duduk diam	0.4
Berdiri tegap	0.6
Berdiri relaks	0.5
Menyapu lantai	1.4
Berenang, 3.5 km/jam	7.9
Mengetik cepat	1.0
Berjalan, 3 km/jam	2.0
Berjalan, 6,8 km/jam (cepat)	3.4
Berjalan, 10 km/jam (sangat cepat)	9.3